Você já percebeu que, com o passar dos anos, fica mais difícil manter a musculatura — mesmo fazendo atividade física regularmente? Isso não é impressão. A partir dos 30 anos, o corpo começa a perder massa muscular de forma progressiva. Após os 50, esse processo se acelera. Esse fenômeno tem nome: sarcopenia. O que muitas pessoas não sabem é que…